Comment gérer son stress pro et perso de retour de vacances

💡 Thématique : (ex : écologie, féminisme, musique…) Bien-être

🧑‍🏫 Format : (ex : spectacle, cercle de parole, quizz…) Atelier

🙂 Organisateur·rices : Marilyne Théodose

⏰ Horaires : de 10H00 à 11H30

🗒 Déroulé :

Au cours de cet atelier « Comment gérer son stress pro et perso de retour de vacances grâce au nerf vague ?  » , il sera exposé des explications sur le fonctionnement de notre système nerveux.
Nous aborderons le Nerf vague (10ème nerf au niveau du cerveau) pour apprendre à le moduler autrement dit – pour apprendre à se détendre, à se relaxer suite à une situation inconfortable.

Des exercices pratiques seront testés et vous seront proposés pour les reproduire chez soi ou même au bureau.
Toutes ces petites astuces de respiration, de mouvements libres, de coordination, vous permettront d’avoir une phase de transition agréable afin de ne pas perdre tous les bénéfices de vos vacances estivales !

Nous terminerons par 20 mn de relaxation grâce à un massage des mains aux huiles essentielles + huile végétale du moment.
Bref un véritable atelier interactif qui allie connaissance et apaisement !
A la fin de cet atelier, vous serez réellement détendu/e et prêt (e) à vivre le mois de Septembre d’une manière plus sereine !!

J’ai hâte de vous y retrouver !